Любителям долгого бега

[Isha]

В этом кроме кальция много еще чего полезного для восстановления после тренировок...
Продается здесь...

А так же Chia Seeds покупаю здесь...

Это вс уже к разделу правильного питания

[NickMel]

В этом кроме кальция много еще чего полезного для восстановления после тренировок...
Продается здесь...

А так же Chia Seeds покупаю здесь...

Это вс уже к разделу правильного питания

Точно...
А так оно и получается, как не крути, но при нагрузках питание это один из главных факторов полноценного востановления...

[Waterbyte]

вспомнилось..пингвин и русалка, они если честно...или там дельфин был?

пингвин - моё среднее имя. я говорил кате - мне нельзя, а она обиделас...

[Скрипка]

пингвин - моё среднее имя.

Может тогда пИнгвин?

[Waterbyte]

пингвин - моё среднее имя.

Может тогда пИнгвин?

это уже инсинуацие, а мне на них лао цзы реагировать не велит..

[Правильные пацаны]

Пацаны, я вас уважаю, вы правильные пацаны.
Но ведь на 10 страницах этого поста http://forum.kamorka.com/viewtopic.php?f=8&t=27487
никто не стал сомневаться в математике, про "сташные удары и сотрясения" от падения тела со страшной высоты 3 сантиметра.
Почему сердце можно бегом тренировать, а вот суставы можно только стирать, но никак не тренировать?

спасибо. Я тот топик не читал.
Думаю, что сердце - мышцы, а суставы - имеется ввиду хрящи, амортизирующие удары?

[Sheen]

Один знакомый, учавствующий в трио- и дуатлонах, рассказал как он тренируется. Очень занимательно.
Живёт он в Сидней, работает в Виктории. Это 25 километров, если кто не знает. 4-ре дня в неделю на работу гоняет на велике, один день бежит (на работу, 25 километров). И на детей время остаётся и всё такое.

Но мне вот термин кардио вообще не понятен. У сердца два отдела - желудочек и предсердие. Циклические виды спорта развивают исключительно предсердие (может наоборот, не помню). Силовые - желудочек. Силовые тут не в моде, как я понял, т.е. кардио только наполовину.

Сложно-координационные по идее должны развивать и то и другое. К таким в первую очередь относятся ката в карате (ушу) с правильным дыханием на ударах. 30 минут в полную силу и иди выжимать футболку.

Тут же врачи есть, так расскажите популярно про сердце?

[Kate]

Тут же врачи есть, так расскажите популярно про сердце?

Врачей полно, только про сердце никто рассказать не может (грустная шутка).

вспомнилось..пингвин и русалка, они если честно...или там дельфин был?

пингвин - моё среднее имя. я говорил кате - мне нельзя, а она обиделас...

Я не обиделась, но запомнила и припоминаю при каждом удобном случае. У меня хорошая долговременная память, особенно на такие вещи:)

[Isha]

А так оно и получается, как не крути, но при нагрузках питание это один из главных факторов полноценного востановления...

так это, как ни крути, питание в любом случае один из главных факторов полноценного востановления... Мы есть то, что едим (с) При нагрузках просто нужно ещё больше этому внимание уделять...

[NickMel]

[...] питание в любом случае один из главных факторов полноценного востановления... Мы есть то, что едим

Совершенно верно! Полностью с вами согласен...
Однако, не редко мы позволяем себе то, что есть и не следовало бы... И это проходит более менее незамеченным/безнаказанным до тех пор пока мы не заболеваем или начинаем давать себе физические нагрузки... Под нагрузкой организм дает четко понять от чего следует отказаться и происходит как бы естественный переход к более здоровому питанию... Так пробежки помогли мне отказаться от многих продуктов которые раньше использовал просто потому что не было стимула отказываться...

[Leo Gan]

Один знакомый, учавствующий в трио- и дуатлонах, рассказал как он тренируется. Очень занимательно.
Живёт он в Сидней, работает в Виктории. Это 25 километров, если кто не знает. 4-ре дня в неделю на работу гоняет на велике, один день бежит (на работу, 25 километров). И на детей время остаётся и всё такое.
...

у меня был знакомый, так он на работу из дома бегал то ли 20 то ли 25 км, в одну сторону. Вечером - домой. Работал агрономом, машины не было, на автобусы денег не было. Бегал он так бегал, пока кто-то его не недоумил посоревноваться, ему уже было лет 35. В первый же год он выиграл ММММ (Московский Международный Марафон Мира). Во второй год опять ММММ выиграл.
Но он бегал потому, что ему приятно было бегать. Он всегда бежал с улыбкой до ушей. Бежал на любых соревнованиях, куда его звали. Я его только раз видел без улыбки. Он бежал тогда марафон и пришел четвертым. Потом ребята рассказали, что он только утром тогда из Москвы приехал, а в Москве он сотку бегал.

[Islander]

Прочитайте книгу: Гордон Пири. "Бегай быстро и без травм". Лишней информация не будет.

[Leo Gan]

Прочитайте книгу: Гордон Пири. "Бегай быстро и без травм". Лишней информация не будет.

не забудьте предисловие почитать. Есть очень спорные идеи, которые нещадно пропагандируются. Инересная крижка.

[Leo Gan]

...У сердца два отдела - желудочек и предсердие. Циклические виды спорта развивают исключительно предсердие (может наоборот, не помню). Силовые - желудочек. Силовые тут не в моде, как я понял, т.е. кардио только наполовину...

Откуда дровишки?

[umka]

Ох как хорошо я на тему наткнулся! Сейчас спрошу у любителей бега в Ванкувере и особенно Северном Ванкувере.

А где вы собственно бегаете? Никак не могу найти маршрут. Максимум, составил в Северном Ванкувере 5.8 км. трассу и то половина пути идет в доль дороги. Хочется составить несколько маршрутов на выбор, примерно киллометров по 10, соответственно по дальше от дорог и без перекрестков. 21 ноября вроде был FallClassicRun, да и вообще я слышал, что в здесь проходит много забегов, только не могу понять где-же люди тренируются.

Кстати, пользуясь случаем хочу рассказать о трекете которым пользуюсь, для iPhone, Android и Nokia устройств. Там можно обмениваться маршрутами и пробежками, но к сожалению на весь Ванкувер на выбор только пара трас поэтому я с усердием добовляю туда новые