Любителям долгого бега

[Kate]

Рекоммендую книгу для прочтения Гугл и Торрент - наши друзья.

[Правильные пацаны]

Рекоммендую книгу для прочтения Гугл и Торрент - наши друзья.

попса. Даже не читал.
Читать надо Лассе Вирен - "Золоченые шиповки"
и runners.ru

[Kate]

Рекоммендую книгу для прочтения Гугл и Торрент - наши друзья.

попса. Даже не читал.
Читать надо Лассе Вирен - "Золоченые шиповки"
и runners.ru

Нет, ну можно, конечно, ничего не читать. Только долго и небыстро бегать вредно. А так все норм.

[Правильные пацаны]

Рекоммендую книгу для прочтения Гугл и Торрент - наши друзья.

попса. Даже не читал.
Читать надо Лассе Вирен - "Золоченые шиповки"
и runners.ru

Нет, ну можно, конечно, ничего не читать. Только долго и небыстро бегать вредно. А так все норм.

почитал. Я ж говорю - ерунда. 15-20 минут погоды не делают. Раз.
Два - потеря веса - не главное, главное - кардио. А потеря веса происходит автоматически, как
следствие правильных процессов.
Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер. Результаты достигаются прикардио хотя бы около часа
и более.
В общем мужику надо книжку продать, деньжат заработать.
И главное - говорит то, что хомячкам удобней слушать.
15 минут попрыгали - и на диван с попкорном. Все 24 часа,
что вы с дивана не слезете (токо попкорн пополнить) вы будете худеть, худеть и худеть..

Отказать, короче. Пусть еще тренируется. Книжки писать.
P.S. Бегать надо с пульсом между кардио и фатбюрн. Иногда - чисто с кардио.
Ну это конечно - кому как - индивидуально

[mikei]

почитал. Я ж говорю - ерунда. 15-20 минут погоды не делают. Раз.
Два - потеря веса - не главное, главное - кардио. А потеря веса происходит автоматически, как
следствие правильных процессов.
Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер. Результаты достигаются прикардио хотя бы около часа
и более.

Может лучше для удовольствия, а остальное автоматически. Понятно с возрастом сотрутся колени и перестанет биться сердце, но считать с какой скоростью оно затухает вряд ли поможет.

Не понимаю шутку - Меньше 30 минут - деньги на ветер

[Правильные пацаны]

почитал. Я ж говорю - ерунда. 15-20 минут погоды не делают. Раз.
Два - потеря веса - не главное, главное - кардио. А потеря веса происходит автоматически, как
следствие правильных процессов.
Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер. Результаты достигаются прикардио хотя бы около часа
и более.

Может лучше для удовольствия, а остальное автоматически. Понятно с возрастом сотрутся колени и перестанет биться сердце, но считать с какой скоростью оно затухает вряд ли поможет.

Не понимаю шутку - Меньше 30 минут - деньги на ветер

удовольствие приходит потом, не раньше чем после первых получаса.
Че колени сотрутся? Не сотрутся. На эллептикал лучше.

Меньше 30 минут не оказывают большого влияния на кардио изменения, а меньше 15 минут - вообще не оказывают.
Как товарищ по 15 минут занимается "с максимальной нагрузкой" я не врубаюсь,
если 15 минут надо только грется, иначе все порвешь

[mikei]

удовольствие приходит потом, не раньше чем после первых получаса.
Че колени сотрутся? Не сотрутся. На эллептикал лучше.

Ну это да, первые 15 мин - это мука, но этож как и в любом другом деле, удовольствие надо заработать
Что такой эллептикал? Машина - заменитель бега?

[elena S.]

In January 2009, I made the decision to get a grip, get out of my depression, and do life.

I started running and started a blog: http://bendoeslife.tumblr.com

120 pounds lost, but much more gained.

This is how far I've come.

[NickMel]

Thank you elena S., nice video...

[Kate]

почитал.

Всю книгу? Не заметно.

Я ж говорю - ерунда. 15-20 минут погоды не делают. Раз.
Два - потеря веса - не главное, главное - кардио.

Дык, там про кардио и есть вся книга. Я ж говорю, не видно, что прочитали. Человека замеряет размер легих, пульс, время восстановления и тп., опираясь на научные исследования, на которые многие форумчане любят ссылаться..

Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер.

Фитнесовский булшит для хомячков, чтоб ходили в джим и кормили систему здравоохранения.

Я порекоммендовала книгу. Лично мне она была интересна, а дальше - нравится-не нравится, согласен - не согласен. Но чтобы дискутировать, нужно ее хотя-бы прочитать.

[SYEM]

Катя, не читал. Может перескажите? 298 страниц? Это же сколько нужно времени на это?
Промелькнуло, что основная мысль - бегать долго и медленно - вредно?
Не знаю - не знаю. Бегаю не помню какой уже десяток лет. Последних лет пять - трусцой, правда по пересеченной местности. Случайно проверился на холестерол - у меня его оказалось 300 единиц. Врач с перепугу отправил на обследование. Поставили на дорожку, обвесили датчиками - погнали. После тестирования в лаборатории спросили - с какого бодуна меня к ним прислали?
Врач покачал головой и сказал: Бегал? Продолжай бегать.

[SYEM]

Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер. Результаты достигаются прикардио хотя бы около часа и более.

Не согласен. Достаточно 30-40 мин. А вообще-то хочется по-черному позавидовать тому, кто только на чистый бег в день может потратить 1,5 часа!

P.S. Бегать надо с пульсом между кардио и фатбюрн. Иногда - чисто с кардио.
Ну это конечно - кому как - индивидуально

А бегать нужно на свежем воздухе!

[Правильные пацаны]

Всю книгу? Не заметно.

не всю. отзывы. Но пойнт понял

Дык, там про кардио и есть вся книга. Я ж говорю, не видно, что прочитали. Человека замеряет размер легих, пульс, время восстановления и тп., опираясь на научные исследования, на которые многие форумчане любят ссылаться..

с чего вдруг все поменялось в связи с появлением этого писателя?
я вот тоже приводил ссылку на книжку и вебсайт где многократно доказано как правильно делается кардио.

Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер.

Фитнесовский булшит для хомячков, чтоб ходили в джим и кормили систему здравоохранения.

Я порекоммендовала книгу. Лично мне она была интересна, а дальше - нравится-не нравится, согласен - не согласен. Но чтобы дискутировать, нужно ее хотя-бы прочитать.

Дык - в джим необязательно. Можно и дома, или на улице кто не сильно овервейт.
Большая сильно читать. По ревью мне показалось - смесь правды с неправдой с приемами манипуляции

[Правильные пацаны]

Кардио меньше 30 минут - деньги на ветер. Результаты достигаются прикардио хотя бы около часа и более.

Не согласен. Достаточно 30-40 мин. А вообще-то хочется по-черному позавидовать тому, кто только на чистый бег в день может потратить 1,5 часа!

P.S. Бегать надо с пульсом между кардио и фатбюрн. Иногда - чисто с кардио.
Ну это конечно - кому как - индивидуально

А бегать нужно на свежем воздухе!

1. Недостаточно. Мне - недостаточно. Необходимо - да.
2. На свежем - когда готов. Если не готов - сразу травмы и на 2-3 недели как минимум аут

[newcomer]

я вот тоже приводил ссылку на книжку и вебсайт где многократно доказано как правильно делается кардио.

Would you mind directing me to those links, please!?