Усталость, моб ее ять.

[Alexan]

Мужики, я сам хочу справиться. Об анти-депрессантах слышал разное. Не хочу на себе пробовать. Да, наверное это из-за иммиграции. Должно пройти постепенно.

В-общем, всем спасибо. Я сам Купаться, рыбачить, пить пиво, итд.

Купи Виагры.. Повеселеешь враз..

Началось... Все ждал, кто-то должен про Виагру сказать что-то Я и без виагры еще боец, межжу прочим.

Но радости не ощщущаю. Ну секс и секс. И шо?

Секс каждый раз должен быть с новой женщиной. Тогда должно помочь.

[Gatchinskiy]

... Ну секс и секс. И шо?

читай камасутру, номер 74 рекомендуется ... "шо" забудешь надолго ...

[elena S.]

прав Alexan, радость вернется и венерические заболевания ничто по сравнению с нею , попробуй, жора..рискни здоровьем..этт тебе на на самолете в кубу

[george]

Мужики, я сам хочу справиться. Об анти-депрессантах слышал разное. Не хочу на себе пробовать. Да, наверное это из-за иммиграции. Должно пройти постепенно.

В-общем, всем спасибо. Я сам Купаться, рыбачить, пить пиво, итд.

Купи Виагры.. Повеселеешь враз..

Началось... Все ждал, кто-то должен про Виагру сказать что-то Я и без виагры еще боец, межжу прочим.

Но радости не ощщущаю. Ну секс и секс. И шо?

Секс каждый раз должен быть с новой женщиной. Тогда должно помочь.

Пробовал.
Помогает на неделю, потом опять тоска.
Если конечно каждый раз с новой женщиной, то я не знаю.

[BM]

Пробовал.
Помогает на неделю, потом опять тоска.
Если конечно каждый раз с новой женщиной, то я не знаю.

Ну суицид попробуй... Тоже весёленькое занятие..

[george]

Пробовал.
Помогает на неделю, потом опять тоска.
Если конечно каждый раз с новой женщиной, то я не знаю.

Ну суицид попробуй... Тоже весёленькое занятие..

Нафик. Ты как пукнешь ченить.
Денек к тому же хочетца, а суицид их не прибавит.

[папа Карло]

Мужики, я сам хочу справиться. Об анти-депрессантах слышал разное. Не хочу на себе пробовать. Да, наверное это из-за иммиграции. Должно пройти постепенно.

В-общем, всем спасибо. Я сам Купаться, рыбачить, пить пиво, итд.

депрессия это. к психологу сходи. в зависимости от состояния можно без таблеток.

[tiasur]

george, забей, само продёт. У меня периодически такое случается и в данный момент тоже нахожусь в отрицательной фазе.

Хочешь или не хочешь, а мозгам тоже нужна "дефрагментация", а это требует времени. Спорт и другой бред не поможет, хотя отвлечь может.

[Проф. Преображенский]

Значится, так. Проверь щитовидку. Возможно тироксин в недостатке.
Попринимай поливитамины. Исключи ежедневный алкоголь. Лично мне хорошо помогает шэйк питательной смеси для качков с молоком в небольшом количестве, в сочетании с тренировками. Смени кухню на японскую, например.

[Anton_K]

Я в свою очередь не стал бы так сразу все на депрессию валить. Просто нужен хороший отдых, долгий. И во время отдыха следует полностью выкинуть из головы работу, нет даже скорей так - ПОЛНОСТЬЮ! Даже какие-то недоделанные, незавершенные дела, хотя их лучше все же завершить, чтоб не тяготили, ну а если не получится - забыть о них. Уехать на море, уткнуться мордой в песок и лежать. Не пить, не мотаться никуда, не ходить на дискотеки, а просто убивать время, купаться, загорать и т.д. Или на рыбалку, целый день сидишь и на воду смотришь, нихрена не клюет, а тебе пофигу, тебе и так хорошо.
Мне помогало, минимум три недели, а лучше - больше. Потом уже начинаешь на отдыхе думать про работу, вот тогда - пора возвращаться.

Ну а если все же депрессия... Я не спец, не врач, но человек, регулярно страдающий от этой напасти, могу поделиться опытом, что мне лично помогает... А что не помогает.
1. Знаю, что должны помогать витамины, особенно группы В. Мне не помогают, хотя как знать, может без них еще хуже было бы. Но я все равно пью.
2. Занятия спортом - исключительно помогают, при этом в организме вырабатываются биологически активные вещества, которые и дают положительный эффект, здесь уже говорили об этом.
Коварство депрессии заключается в том, что она не дает делать то, что надо делать во избавление от нее. Существует особенность, люди с тяжелой формой депрессии не совершают суицид, потому что им не позволяет депрессия, лень, если хотите. Поэтому спортом заниматься надо себя заставлять. Мне помогали железо, плавание и пешая ходьба.
3. Как ни странно, помогает депрессивная музыка. Вот уж действительно - клин клином. Причем во время прослушки как бы еще более углубляешься в депрессию, а потом становится легче. Читал, что чтобы справится с депрессией, надо не бежать от нее, а встретить ее лицом к лицу. Может это то самое...
4. На счет антидепрессантов - не знаю, беда нашего общества в том, что если пойдешь к врачу (за рецептом), то на тебя ставят клеймо "псих", и все, со всеми вытекающими... Поэтому я как нибудь без них.
5. Депривация сна, мне помогает. Именно не регулярный недосып, а чередование бодрствования (ночь не спишь) и полноценного сна (ночь спишь), так лечат депрессию во многих психушках. Если не получается, можно просто вставать в 4-5 утра. Это все если конечно позволяет рабочий график.
6. Алкоголь усугубляет в разы.
7. Кофе - нет, даже помогает.
8. Помогает найти себе какую нибудь цель, только достижимую, сделать что нибудь, что другие не могут.
9. Спусковым механизмом депрессии часто являются какие нибудь нерешенные или неразрешимые проблемы, хотя сам человек об этом и не знает (или не хочет знать). Полезно покопаться в своих мозгах.
10. Важно научиться радоваться жизни, каждой мелочи. Представьте, что многие этого лишены. Подумайте о людях, которые не могут делать всего того, что делаете Вы (по разным причинам, увечья, тюрьма, неизлечимая смертельная болезнь, жизнь в какой нибудь банановой республике в конце концов) и сразу станет легче. Только нужно к этому подойти серьезно, вдумчиво, по философски.

Ну вот, что вспомнил. Но еще раз повторю, скорей всего это не депрессия, потому что при ней работаешь через силу, еще какую нибудь рутинную работу на автомате выполняешь, а мыслить творчески уже не получается. Просто нужен хороший отдых.

[george]

Огромное спасибо за развернутый ответ, Anton_K. Очень много интересных мыслей. Наверное, кое-что возьму на вооружение.
Скорее бы лето
Фигня, прорвемся

Папа, спасибо за каморку! Вот поговорил с людьми - и как-то легче стало.

Всем спасибо!

[Alexan]

Я в свою очередь не стал бы так сразу все на депрессию валить. Просто нужен хороший отдых, долгий. И во время отдыха следует полностью выкинуть из головы работу, нет даже скорей так - ПОЛНОСТЬЮ! Даже какие-то недоделанные, незавершенные дела, хотя их лучше все же завершить, чтоб не тяготили, ну а если не получится - забыть о них. Уехать на море, уткнуться мордой в песок и лежать. Не пить, не мотаться никуда, не ходить на дискотеки, а просто убивать время, купаться, загорать и т.д. Или на рыбалку, целый день сидишь и на воду смотришь, нихрена не клюет, а тебе пофигу, тебе и так хорошо.
Мне помогало, минимум три недели, а лучше - больше. Потом уже начинаешь на отдыхе думать про работу, вот тогда - пора возвращаться.

Ну а если все же депрессия... Я не спец, не врач, но человек, регулярно страдающий от этой напасти, могу поделиться опытом, что мне лично помогает... А что не помогает.
1. Знаю, что должны помогать витамины, особенно группы В. Мне не помогают, хотя как знать, может без них еще хуже было бы. Но я все равно пью.
2. Занятия спортом - исключительно помогают, при этом в организме вырабатываются биологически активные вещества, которые и дают положительный эффект, здесь уже говорили об этом.
Коварство депрессии заключается в том, что она не дает делать то, что надо делать во избавление от нее. Существует особенность, люди с тяжелой формой депрессии не совершают суицид, потому что им не позволяет депрессия, лень, если хотите. Поэтому спортом заниматься надо себя заставлять. Мне помогали железо, плавание и пешая ходьба.
3. Как ни странно, помогает депрессивная музыка. Вот уж действительно - клин клином. Причем во время прослушки как бы еще более углубляешься в депрессию, а потом становится легче. Читал, что чтобы справится с депрессией, надо не бежать от нее, а встретить ее лицом к лицу. Может это то самое...
4. На счет антидепрессантов - не знаю, беда нашего общества в том, что если пойдешь к врачу (за рецептом), то на тебя ставят клеймо "псих", и все, со всеми вытекающими... Поэтому я как нибудь без них.
5. Депривация сна, мне помогает. Именно не регулярный недосып, а чередование бодрствования (ночь не спишь) и полноценного сна (ночь спишь), так лечат депрессию во многих психушках. Если не получается, можно просто вставать в 4-5 утра. Это все если конечно позволяет рабочий график.
6. Алкоголь усугубляет в разы.
7. Кофе - нет, даже помогает.
8. Помогает найти себе какую нибудь цель, только достижимую, сделать что нибудь, что другие не могут.
9. Спусковым механизмом депрессии часто являются какие нибудь нерешенные или неразрешимые проблемы, хотя сам человек об этом и не знает (или не хочет знать). Полезно покопаться в своих мозгах.
10. Важно научиться радоваться жизни, каждой мелочи. Представьте, что многие этого лишены. Подумайте о людях, которые не могут делать всего того, что делаете Вы (по разным причинам, увечья, тюрьма, неизлечимая смертельная болезнь, жизнь в какой нибудь банановой республике в конце концов) и сразу станет легче. Только нужно к этому подойти серьезно, вдумчиво, по философски.

Ну вот, что вспомнил. Но еще раз повторю, скорей всего это не депрессия, потому что при ней работаешь через силу, еще какую нибудь рутинную работу на автомате выполняешь, а мыслить творчески уже не получается. Просто нужен хороший отдых.

Про депрессию хорошо написано: http://lossofsoul.com/DEPRESSION/

[папа Карло]

Огромное спасибо за развернутый ответ, Anton_K. Очень много интересных мыслей. Наверное, кое-что возьму на вооружение.
Скорее бы лето
Фигня, прорвемся

Папа, спасибо за каморку! Вот поговорил с людьми - и как-то легче стало.

Всем спасибо!

про щитовидку я кстати забыл. правильно сказали. сходи ко врачу, скажи, что хочешь сдать анализы на щитовидку. набо чтобы сделали THS, Free T3, Free T4. Если все нормально, то это скорее всего анксаити (нервоз), до депрессии возможно еще и не дошло. для борьбы с этим делом надо для начала исключить некоторые вещи: акоголь, никотин, кофе (кофеин вообще). я не говорю чтобы отказаться совсем, просто это поможет. Если не щитовидка, то поход к психологу может поставить многие точки на свои места. Из народных антидепресантов могу порекомендовать пропить курс зверобоя. В месных аптеках он продается как St. John's Wort. Его прийдется попить месяц минимум чтобы получить какой-либо эффект. Пьется перед сном начиная зависимости от дозы... доза со временем постепенно увеличивается... потом пьешь, скажем, по 4 таблетки перед сном вместо двух сколькото, потом также плавно уменьшаешь дозу до нуля. а вообще, сходи в чаптерс и потрять 20 рублей на вот эту книжку.

[shmantrik]

на сколько я понял из первого вопроса речь шла не о всех депрессиях и их причинах, а только о тех, что бывают зимой.
и основных причин, на мой взгляд, здесь может быть только две:
1. недостаток света
2. недостаток кислорода.

по первой. это дефицит витамина A, E, D. есть даже такая светотерапия. можно пить например рыбий жир.
или вино например такое
всякими стимуляторами типа женьшеня я бы не советовал злоупотреблять - подсядешь, привыкнешь себя вздрючивать, ничего хорошего.
хорошо зимой ездить в лето, только ехать надо на дольше, чем одна неделя.
по второй. это любая активность на свежем воздухе. понятно, что зимой особо не походишь, но иначе никак.
на мой взгляд, лучшее это кататься на лыжах каждый выходной, точно никаких депрессий не будет. и нагрузка, и кислород, и солнце, если повезет.
если совсем хреново, можно пить ударную дозу витамина B - укрепляет нервную систему и повышает сопротивление к стрессам. но не устраняет причины.

[Anton_K]

Огромное спасибо за развернутый ответ, Anton_K. Очень много интересных мыслей. Наверное, кое-что возьму на вооружение.
Скорее бы лето
Фигня, прорвемся

Папа, спасибо за каморку! Вот поговорил с людьми - и как-то легче стало.

Всем спасибо!

Рад, если помог.