Хороший тренажер обычно до 400ВтСила сопротивления воздуха зависит Fa = 0,5 S Cx d V2, где S — лобовая площадь, м2, (может изменяться от 0,5 до 0,32 м2, [13]) Cx — коэффициент формы тела, d — плотность воздуха, V — скорость потока воздуха, м/с.
Примерно силу сопротивления можно оценить для скорости 13 м/с:
Fa = 0,5×0,5×0,5×1,15×13×13 = 24,3 Н,
А мощность W=Fa×V = 24,3×13 = 315 Вт
Сила трения качения 1,5 — 2 % от мощности силы сопротивления или 10–35 Вт [13, 17, 19, 20].
Затраты на перемещение звеньев ног составляют (В. Н. Селуянов, И. А. Савельев, 1982 [11]):
Nn = 2 × (масса) × f3.
Nn = 2×70×2 х 2×2 = 112 Вт при темпе (2 об/с или 120 об/мин).
Таким образом, при велоезде на треке суммарная мощность, преодолеваемых физических сил составляет, например, на скорости 13 м/с (46,8 км/час) обычная скорость на равнине для профессиональных гонщиков на шоссе в раздельном старте:
W = Wa + Wr + N = 315 + 30 + 115 = 470 Вт (при кпд =23 % VO2 = 6,7 л/мин). За счет применения аэродинамичной посадки можно снизить мощность до 350 Вт, или потребления кислорода 4,7 л/мин.
Для среднего велосипедиста 100Вт легко 200вт тяжело.
Я кручу педали в районе 150вт -200вт, а обычную скорость 46,8 км/час всего несколько секунд выдержу в общем есть к чему стремится.

Для сравнения 1л.с.=740 Вт
П.С. Привязка к калориям уж очень мутная и похоже ошибочная.