Spinning®

[Vlada]

Spinning® is one of the best ways to lose weight quickly and train for cycle events.

[конь в пальто]

Vlada, сколько минут видео вы смотрели?

[Vlada]

Vlada, сколько минут видео вы смотрели?

причемтут?

[Vlada]

Minutes What to Do Speed (rpm) Tension
0 to 5 Warm up; stay seated 100
Light, slowly increased to moderate

5 to 10 Increase resistance; rise out of saddle 70 Moderate
10 to 12 Decrease resistance; stay out of saddle 110
Light to moderate

12 to 15 Keep resistance; sit in saddle 120 Light to moderate
15 to 17 Increase resistance; stay out of saddle 80 Moderate
17 to 19 Keep resistance, double pace; stay out of saddle 120 Moderate
19 to 21 Keep resistance, decrease pace; sit in saddle 80 Moderate
21 to 22 Keep resistance, double pace; rise out of saddle 120 Moderate
22 to 25 Decrease resistance; sit in saddle 100 Light
25 to 30 Increase resistance for heavy climb; rise out of saddle 70 Heavy
30 to 35 Decrease resistance; do seated arms workout 80 Light to moderate
35 to 40 Increase resistance; rise out of saddle 100
Light to
moderate, slowly adding resistance

40 to 45 Cool down; sit in saddle 80 to 100 Light

[Алексей K-K]

Кинооператор подкачал, мог ракурсы получше найти.

[конь в пальто]

Spinning® is one of the best ways to lose weight quickly and train for cycle events.

лучший способ быстро сбросить вес это перестать жрать и начать кушать, а мудистика на велике без правильной диеты это "работа на унитаз".

P.S. да, оператор слабоват.

[Vlada]

Spinning® is one of the best ways to lose weight quickly and train for cycle events.

лучший способ быстро сбросить вес это перестать жрать и начать кушать, а мудистика на велике без правильной диеты это "работа на унитаз".

P.S. да, оператор слабоват.

Все должно работать вместе. Отличная профилактика сердечно-сосудистой и геморроя.

[Vlada]

Кинооператор подкачал, мог ракурсы получше найти.

Ему Кастанеда не позволяет

[конь в пальто]

вот классный канальчик
https://www.youtube.com/channel/UCtg-Wx ... FeIea7ckqw

https://www.youtube.com/watch?v=ZeCosG-WY4A

[Скрипка]

Отличная профилактика... геморроя.

Основной профилактикой геморроя является правильная диета и гигиена дефекации, а не ношение плотных синтетических штанов и искуственное натуживание на узком сиденье велотреножера.

[Алексей K-K]

Народ, чего выдумывать, панацея от всего это секс.

[Vlada]

Отличная профилактика... геморроя.

Основной профилактикой геморроя является правильная диета и гигиена дефекации, а не ношение плотных синтетических штанов и искуственное натуживание на узком сиденье велотреножера.

Допустим. А разве занятия спортом И питание не влияют на дефекацию?

[Vlada]

Надо вотербайта спросить.

[Скрипка]

А разве занятия спортом И питание не влияют на дефекацию?

Влияют, но на дефекацию, а не на гигиену дефекации. Профилактикой же геморроя является именно гигиена дефекации, а не сама дефекация.

[Алексей K-K]

А разве занятия спортом И питание не влияют на дефекацию?

Влияют, но на дефекацию, а не на гигиену дефекации. Профилактикой же геморроя является именно гигиена дефекации, а не сама дефекация.

Теперь понятно почему геи лучше натуралов выглядят. Для натуралов, можно подробнее о гигиене.