бросаем курить

ivanovna · Сообщение **ivanovna** » 31 янв 2007, 08:48

у нас тут бум по поводу книги Аленна Карра "Легкий способ бросить курить"...такие небылицы рассказывают...прям массово бросают эту пагубную привычку сразу после прочтения этой книги.
может, кто поделиться личным примером?
актуально, однако

elena S. · Сообщение **elena S.** » 31 янв 2007, 08:51

ivanovna · Сообщение **ivanovna** » 31 янв 2007, 08:55

[quote="vladi M."]

живописно
это они? а фотки до... нет? а-то может еще страшнее)

elena S. · Сообщение **elena S.** » 31 янв 2007, 09:08

страшнее только вскрытие покажет

ivanovna · Сообщение **ivanovna** » 31 янв 2007, 09:14

vladi M. писал(а):страшнее только вскрытие покажет

вот и хочу успеть бросить до вскрытия

elena S. · Сообщение **elena S.** » 31 янв 2007, 09:15

бросайте, кроме вас за вас это никто не сделает

Kuzya · Сообщение **Kuzya** » 31 янв 2007, 13:35

Ивановна, я бросила курить! (как в том анекдоте, "Легко ли бросить курить?" "Конечно, легко, сам раз 10 бросал").
В обсчем, делюсь своим опытом (сейчас я совсем не курю, даже "под пиво", а курила лет 8, был период "по пачке в день").
Самое главное - бросать постепенно. Типа "помял пачку и выбросил" - не работает, и на фик бедному организму такой стресс не нужен.
Еще главное - отследить причины курения. Т.е. проследить, когда хочется курить и проанализировать почему. Например:
- Утром под кофе, т.к. это утро и кофе ("ритуальная сигарета"). Туда же относятся "сигарета после секса" и т.п.)
- "Я клево выгляжу с сигаретой" ("имиджевая" сигарета)
- С коллегами, т.к. все пошли курить ("социальная сигарета")
- Начальство довело ("стресс-релиз")
- Потому что курить хочется, аж уши заворачиваются ("никотиновая зависимость")
И атаковать каждый из поводов по очереди. Я делала так:
1. Исключила "ритуальные" и "имиджевые" сигареты путем "разговора" с собой ("тебе этого совсем не хочется", "фу, какая гадость") и прочих отвлекающих маневров (типа, "ну ладно, вот приеду к магазину - покурю" - а там дальше откладывала - каждый раз на дольше).
2. Каждую третью (потом - каждую вторую, и т.д.) сигарету от никотиновой зависимости заменяла йогуртом. Кто-то советует яблоко или фрукт, но вот мне после йогурта аж совсем курить не хочется.
3. Потом, через месяц-другой, пришла очередь "социальных" сигарет. Ходила курить через раз, а потом просто брала с собой на балкон чай (т.к. под кофе курить легче)
4. Последними пришла очередь "стресс-релизов". Тогда уже почти и не хотелось курить. Вместо сигареты пила теплую воду - помогает.
С сигаретами "под спиртное" можно бороться где-то через пол-года - год. Благо рестораны здесь для некурящих.
В общем, Ивановна, мысленно я с Вами - поддерживаю!

elena S. · Сообщение **elena S.** » 31 янв 2007, 13:39

Kuzya- поздравляю, вы- молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kuzya · Сообщение **Kuzya** » 31 янв 2007, 13:42

vladi M. писал(а):Kuzya- поздравляю, вы- молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо огромное!
Во второй раз бросать было легче

Мне очень повезло: у меня так и не развилось сильной никотиновой зависимости (очевидно).
Сейчас иногда начальство доведет, покурить бы пойти - а не хочется...

ivanovna · Сообщение **ivanovna** » 31 янв 2007, 13:44

Kuzya жму лапу!

интересный опыт
спасибо что поделились

Kuzya · Сообщение **Kuzya** » 31 янв 2007, 13:45

Я надеюсь, мой опыт пригодится

Gatchinskiy · Сообщение **Gatchinskiy** » 31 янв 2007, 13:50

девочки, а как бросить пить кто--нить знает?

oblom · Сообщение **oblom** » 31 янв 2007, 13:56

только если начать курить

elena S. · Сообщение **elena S.** » 31 янв 2007, 14:04

Gatchinskiy писал(а):девочки, а как бросить пить кто--нить знает?

рот заклеить пробовал?...вот еще -деньги жене отдавай усе

ivanovna · Сообщение **ivanovna** » 31 янв 2007, 14:14

а дадьки пришли и сразу внесли ясность в тему

неужели таки никому "волшебная" книжка не помогла))