Украла с Фейсбука у Елены С.

[Leo Gan]

...
Мышцы без работы - здоровью каюк. Печень, почки, все настроено на кормление разработанного хозяйства. Мышца раньше сокращалась, прокачивала продукты жизнедеятельности через себя. А сейчас застой.
Есть специальные методики, как выходить из нагрузок. Либо их использовать и постепенно мышцы высушивать, либо так до Рипа и крутить тренажеры, либо начинать болеть и под Рип быстренько лезть..

еще раз тоже, все эти разговоры для фул-тайм культуристов, перезакаченных и на химии ...в большинстве наших случаев это любительская подкачка для тонуса и фигуры, все эти набранные мышцы достаточно быстро сдуваются, как только перестаешь месяц-другой в джим ходить, никакой усушки не требуется... организм прекрасно чувствует и "сдувает" их по мере не надобности, проверено на себе

икзактли!

[Alenka]

Жена с таким бедалагой потом мучается.

не, не мучается. гордится

[Mark2007]

Может кто-то из наших мальчиков повторит? А то заладили - образование, образование...

я могу за умеренную плату продемонстрировать тоже самое

[Agata]

а со стриптизершей еще и шест в комплекте идет

Эгей, она не стриптизерша! Гимнастки в цирке (на канате, например) тоже стриптизерши?

[nonn]

Жена с таким бедалагой потом мучается.

не, не мучается. гордится

Гордится отдельно, мучается отдельно

[newcomer]

три раз в неделю пыхчу до упора, а толку особо нет, так что-то еле прорисовывается

ты не пыхти, а кушай поменьше(но не слишком мало), одним хорошим обедом можно всю тренировку уложить, купи вот P90X и делай все как робот, там и как кушать и как заниматься, просто для даунов, толку нет от этих залов если без понимания туда ходить.

Объясните пожалуйста, что имеется в виду!?

[конь в пальто]

Может кто-то из наших мальчиков повторит? А то заладили - образование, образование...

я могу за умеренную плату продемонстрировать тоже самое

сколько?

[конь в пальто]

а со стриптизершей еще и шест в комплекте идет

Эгей, она не стриптизерша! Гимнастки в цирке (на канате, например) тоже стриптизерши?

соглашусь, погорячился.....
кстати местные стриптизерши практически все бывшие из балета, гимнастики, цирка и тп, самоучек там мало и их сразу видно потому как еле двигаются, была у меня подружка стриптизерша тута в Ванкувере, знаю эту публику, забыть и не вспоминать, есть конечно редкие исключения, но как правило диагноз звучит так: семь сквозных ранений в голову, мозг не задет там кстати русских девочек хватает среди них, моя правда была канацкая.

[Mark2007]

сколько?

cколько не жалко

[simon]

я могу за умеренную плату продемонстрировать тоже самое

Зайцы раньше скромнее были

[simon]

...
Мышцы без работы - здоровью каюк. Печень, почки, все настроено на кормление разработанного хозяйства. Мышца раньше сокращалась, прокачивала продукты жизнедеятельности через себя. А сейчас застой.
Есть специальные методики, как выходить из нагрузок. Либо их использовать и постепенно мышцы высушивать, либо так до Рипа и крутить тренажеры, либо начинать болеть и под Рип быстренько лезть..

еще раз тоже, все эти разговоры для фул-тайм культуристов, перезакаченных и на химии ...в большинстве наших случаев это любительская подкачка для тонуса и фигуры, все эти набранные мышцы достаточно быстро сдуваются, как только перестаешь месяц-другой в джим ходить, никакой усушки не требуется... организм прекрасно чувствует и "сдувает" их по мере не надобности, проверено на себе

икзактли!

Тогда к чему все ваши возражения про здоровье, печень, почки и пр?

[vaquero]

До сих пор могу из того, что он примерно: выход силой...

на одну руку или две сразу?

[simon]

три раз в неделю пыхчу до упора, а толку особо нет, так что-то еле прорисовывается

ты не пыхти, а кушай поменьше(но не слишком мало), одним хорошим обедом можно всю тренировку уложить, купи вот P90X и делай все как робот, там и как кушать и как заниматься, просто для даунов, толку нет от этих залов если без понимания туда ходить.

Объясните пожалуйста, что имеется в виду!?

Для наращивания мышечной массы (цель Гатчинского) есть поменьше - это нонсенс, вернее путь в никуда или потеря веса. Мышцы растут при избыточной каларийности пищи, поэтому приобретение одновременно жира - неизбежно. Трудная задача состоит в том, чтобы этого жира было минимально. Или потом после массонаборного цикла прийдется "сушиться"

[simon]

До сих пор могу из того, что он примерно: выход силой...

на одну руку или две сразу?

На одну.

[newcomer]

Для наращивания мышечной массы (цель Гатчинского) есть поменьше - это нонсенс, вернее путь в никуда или потеря веса. Мышцы растут при избыточной каларийности пищи, поэтому приобретение одновременно жира - неизбежно. Трудная задача состоит в том, чтобы этого жира было минимально. Или потом после массонаборного цикла прийдется "сушиться"

Спасибо simon, более менее понятно...
А что же надо делать/кушать чтобы жир не наращивался и мышцы не наращивались, а лиш наращивалась сила, что б можно было как на видео...