Ложишься. Успокаиваешь дыхание - Buteyko breathing, например. Открываешь седьмую чакру. Улетаешь. Всё. Я не шучу, если чё. Проверено.Алексей K-K писал(а):Мы по обсуждали всякие напряги. А вот как правильно расслабляться лежа даже не пытались. Вопроса два. Как правильно? И что происходит с мышцами когда глубоко расслабился почему они перестают нормально работать?
Расслабление.
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- Jou-Jou
- Графоман
- Сообщения: 6086
- Зарегистрирован: 09 июн 2005, 12:17
- Откуда: Baku->Dubai->Burnaby
Re: Расслабление.
- Алексей K-K
- Графоман
- Сообщения: 11091
- Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15
Re: Расслабление.
И какой должен быть результат, что происходит на клеточном уровне? В конечном итоге все это можно делать в течении дня, во время работы.Jou-Jou писал(а):Ложишься. Успокаиваешь дыхание - Buteyko breathing, например. Открываешь седьмую чакру. Улетаешь. Всё. Я не шучу, если чё. Проверено.
- Jou-Jou
- Графоман
- Сообщения: 6086
- Зарегистрирован: 09 июн 2005, 12:17
- Откуда: Baku->Dubai->Burnaby
Re: Расслабление.
Результат? Расслабляешься. Вам не этого надо было?Алексей K-K писал(а):И какой должен быть результат?Jou-Jou писал(а):Ложишься. Успокаиваешь дыхание - Buteyko breathing, например. Открываешь седьмую чакру. Улетаешь. Всё. Я не шучу, если чё. Проверено.
Извините что вопросом на вопрос. А зачем Вам так важно знать что происходит при этом на клеточном уровне? Просто из любопытства, или цель какая то?Алексей K-K писал(а): А вот как правильно расслабляться лежа?
-
Alesanda
- Маньяк
- Сообщения: 4268
- Зарегистрирован: 10 июн 2005, 11:54
- Откуда: Vancouver
Re: Расслабление.
Кстати, это ведь вам пару лет назад захотелось испытать обострённое чувство жизни и побольше. Я так понимаю, наобострялись? 
- Алексей K-K
- Графоман
- Сообщения: 11091
- Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15
Re: Расслабление.
А я и забыл. Спасибо. Обострения не было.Alesanda писал(а):Кстати, это ведь вам пару лет назад захотелось испытать обострённое чувство жизни и побольше. Я так понимаю, наобострялись?
- Алексей K-K
- Графоман
- Сообщения: 11091
- Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15
Re: Расслабление.
Цель узнать. Любопытно.Jou-Jou писал(а):Извините что вопросом на вопрос. А зачем Вам так важно знать что происходит при этом на клеточном уровне? Просто из любопытства, или цель какая то?
Какая то не стыковка. При глубоком расслаблении мышцы обычно теряют тонус ( например какое то время после расслабления даже трудно кулак сжать). Хотя есть вариант когда тонус при расслаблении повышается, ощущаешь себя готовым горы свернуть.
Вот и возникла мысль что вялость при расслаблении это вредно и вызвана например плохим кровоснабжением мышц и захотелось выяснить что же происходит с телом с научной точки зрения.
-
Ayla
- Маньяк
- Сообщения: 1172
- Зарегистрирован: 10 июн 2008, 02:55
Re: Расслабление.
А я вообше не умею расслабляться. Могу переключиться или выключится, заснуть, но расслабиться не могу и боюсь.
Посдкажите baby steps, чтоб не было самой от себя смешно...
Посдкажите baby steps, чтоб не было самой от себя смешно...
- Kate
- Мудрая свинья
- Сообщения: 13981
- Зарегистрирован: 06 апр 2005, 07:46
- Откуда: От верблюда
Re: Расслабление.
А чего боятся-то?
- Jou-Jou
- Графоман
- Сообщения: 6086
- Зарегистрирован: 09 июн 2005, 12:17
- Откуда: Baku->Dubai->Burnaby
Re: Расслабление.
Физически или ментально? Или и то и другое?Ayla писал(а):А я вообше не умею расслабляться. Могу переключиться или выключится, заснуть, но расслабиться не могу
-
Ayla
- Маньяк
- Сообщения: 1172
- Зарегистрирован: 10 июн 2008, 02:55
Re: Расслабление.
Ментально, скорее. Раньше расслаблял массаж, в поле с травинкой в зубах полежать. Сеичас лежу и жду когда ето закончится, чтобы поставить галочку в колонке "расслабление". Массажисты потрогав мою спину обычно говорят "ой" или "оh". Всегда заботливо так 
Чeго боюсь - не знаю, страх чувство нерациональное, от чего возникает - не знаю.
Расслабляет только 5 oz вина, в одиночестве. Но так и спиться не долго
Чeго боюсь - не знаю, страх чувство нерациональное, от чего возникает - не знаю.
Расслабляет только 5 oz вина, в одиночестве. Но так и спиться не долго
- Алексей K-K
- Графоман
- Сообщения: 11091
- Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15
Re: Расслабление.
У меня с массажем обратная ситуация. Когда расслабленные мышцы начинают мять это не только неприятно и больно, но ещё и напрягает.Ayla писал(а):Ментально, скорее. Раньше расслаблял массаж, в поле с травинкой в зубах полежать. Сеичас лежу и жду когда ето закончится, чтобы поставить галочку в колонке "расслабление". Массажисты потрогав мою спину обычно говорят "ой" или "оh". Всегда заботливо так
Чeго боюсь - не знаю, страх чувство нерациональное, от чего возникает - не знаю.
Расслабляет только 5 oz вина, в одиночестве. Но так и спиться не долго
Для baby steps лучше найти кого то кто проконтролирует и подскажет, вот тут народ на ёгу расслабляться ходит может с ними затесаться.
У меня были знакомые которые не умели расслабляться иногда доходило до спазмов и язв. Кто то в детстве им доходчиво объяснил как нужно напрягаться и сосредотачиваться, а как выходить поленился или ума не хватило.
-
shmantrik
- Маньяк
- Сообщения: 3251
- Зарегистрирован: 19 июн 2005, 19:13
Re: Расслабление.
Chitta Vritti Nirodhatuda_i_obratno писал(а):Просто читта врити ниродха!
читта, понятно, это ум. а как бы вы перевели читта вритти?
- Alusya
- Графоман
- Сообщения: 6765
- Зарегистрирован: 06 июл 2006, 10:52
- Откуда: Coquitlam, bc
Re: Расслабление.
Сори, пропустила вопрос, все лето, некогда на каморку заглянутьtuda_i_obratno писал(а):А можно вопрос? После овд у вас изменилась картина мира и если да, то как?
Картина изменилась, но не думаю, что благодаря овд, скорее много других факторов повлияло. Подробности здесь выкладывать не хочу. Если коротко, то поняла, что есть не только горизонтальная составляющая, но и вертикальная.
- Kate
- Мудрая свинья
- Сообщения: 13981
- Зарегистрирован: 06 апр 2005, 07:46
- Откуда: От верблюда
Re: Расслабление.
Чита, дрита, чита, маргарита, ДА!!!
-
tuda_i_obratno
- Маньяк
- Сообщения: 3528
- Зарегистрирован: 14 авг 2007, 19:42
Re: Расслабление.
Шмантрик, я не знаю санскрит, соответственно ничего сама перевести не могу. Но могу сослаться на то, как это делают Островская и Рудой при переводе "Йога сутры Патанджали":shmantrik писал(а):Chitta Vritti Nirodhatuda_i_obratno писал(а):Просто читта врити ниродха!
читта, понятно, это ум. а как бы вы перевели читта вритти?
"Niruddha (букв. "прекращенное", "остановленное"). Термин nirodha ("прекращение", "остановка") обозначает состояние сознания, остановленное на самом себе, и в этом смысле данный уровень сознания может быть охарактеризован как прекращение его развертывания (vritti). Согласно индийским религиозно-философским системам, в состоянии nirodha устраняются какие бы то ни было познавательные акты и их содержание, а также эмоционально окрашенные мотивации, нарушающие психотехническую сбалансированность сознания.
В историко-философском плане интересно отметить, что в буддийской психологии ниродха – абсолютная, т.е. причинно-необусловленная дхарма (качественно определенное состояние сознания), характеризующая наряду с пространством психического опыта (akasha) растождествленное состояние сознания."
Если своими словами -- ум (читта) прекращает создание концепций типа чёрное-белое, плохое-хорошее, друзья-враги, останавливается поток разных состояний ума (читта вритти) и сознание пребывает в его чистой форме, не занятое восприятием окружающего мира или внутренними процессами организма (читта вритти ниродха). Познание, сравнение, восприятие объектов в этом состоянии невозможно. Это и есть цель йоги -- прекращение деятельности сознания.